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SABÍAS QUE ....? La OSTEOPOROSIS es una enfermedad que compromete a los huesos, alterando su contenido de calcio y su estructura, lo cuál hace que los huesos se tornen frágiles y aumente el riesgo de fracturas.
Esta afección es más común en mujeres (si bien los varones también pueden presentarla), sobre todo en luego de la menopausia. Otros factores que predispones a osteoporosis son: desnutrición, bajo peso, mujeres jóvenes con déficit de estrógenos, déficit de vitamina D, vida sedentaria, tabaco, alcohol, ingesta prolongada en altas dosis de corticoides (entre otros medicamentos) ....
Consultá a tu médico acerca de la importancia del cuidado de tus huesos y sobre el momento propicio para hacer los estudios correspondientes.
Incorporá lacteos en tu dieta, hace ejercicio físico regularmente, reducí el consumo de café y bebidas con alcohol, dejá el cigarrillo, exponete al sol 10 a 15 minutos cada día, en las horas permitidas (para generar vitamina D en tu piel).
